端午假期北京高温黄色预警

北京市气象台发布高温黄色预警，提醒市民在端午假期注意防暑降温。根据气象部门的预测，端午假期期间北京的天气晴朗，阳光强烈，气温较高。为了确保市民的身体健康和安全，以下是一些应对高温的建议。

防晒措施

1. 出门前尽量涂抹防晒霜，选择SPF指数高的防晒霜，并按照说明正确使用。

2. 外出时戴上太阳镜、遮阳帽等防护用品，减少阳光直射对皮肤和眼睛的伤害。

合理安排活动

避免在中午十二点至下午三点阳光最强烈的时候外出活动，尽量选择清晨或傍晚时段进行户外活动。

补水

注意多喝水，饮食中多摄入一些水果、蔬菜等含水量高的食物，补充身体水分和矿物质。

穿着舒适

选择透气轻便的衣物，减少穿着过厚或暗色衣物，以便散热和保持舒适。

居家降温

在家中使用空调、电扇等降温设备，保持室内空气流通，减少户外高温对居民的影响。

希望以上建议能够帮助大家在高温天气下度过一个健康、舒适的端午假期。