少林足球瘦子螳螂拳

少林八步拳慢动作

少林足球是一种结合了功夫和足球的健身运动方式，通过结合少林功夫动作和足球技巧，可以很好地达到减肥塑身的效果。以下是一些少林足球减肥动作的示范和指导。 1. 少林踢球冲拳这个动作结合了少林功夫的冲拳动作和足球的踢球动作。站立姿势，双腿与肩同宽，脚尖微微分开，手握拳放在腰部。首先进行少林冲拳动作，然后利用冲拳的力量踢球，尽量使踢出的球高高飞起，然后迅速回到起始姿势。这个动作可以很好地锻炼腰部、腿部和手臂的肌肉，提高身体的灵活性和爆发力。 2. 转身踢球这是一个结合了少林功夫的转身动作和足球踢球的综合训练动作。站立姿势，...